ネリヤカナヤの生活

こんにちわぁ
笠利町の万屋にある栄商店へ工場の時計の電池を購入する為でかけましたぁ
車の温度計では34℃の表示が出ておりあまりにも暑過ぎたのでぇ懐かしぃアイスを購入しましたぁ
みなさんは絶対に世代を超えて愛されたアイスキャンデーをご存じだと思いますよぉ

割り箸1本に刺さっていてぇオレンジ・グレープ？・ミルクの多分3種類だったと思います

懐かしぃ味で美味しかったですよぉ
ただ、1本60円はどぉかと思いますけどぉ  

こんにちわぁ
最近お腹が出始めてきていますのでぇ理想の身体を追い求めて頑張って行きたいと思います



家で簡単に出来るお腹凹ましトレーニングを紹介しぃ自分にプレッシャーを与えながら実施したいと思います

■仰向けになり、両足を浮かせまっする
　手は、胸の方でクロスするように、右手は左胸に、
　左手は右腕に、それぞれ逆側の胸に添えまっする
　　　↓　　↓　　↓
　ゆっくりと上体をひねりながら起こしていき、
　右ひじを左ひざへつけまっする　
　　　↓　　↓　　↓
　ゆっくりと元の位置に戻ったら、頭を浮かせた状態で
　１０秒間静止しまっする
　　　↓　　↓　　↓
　今度は、逆に左ひじを右ひざにつけるように
　上体をひねりながら起こしまっする
　　　↓　　↓　　↓
　ゆっくりと元の位置に戻りまっする

■もちろん呼吸を意識すれば尚更イイですよぉ

　上体を上げる時や戻す時、静止してる時も、
　１０秒くらいかけて息を吐きながらぁ

　上げる動作、静止する動作、戻る動作の間で、
　息を吸って、呼吸を整えまっする　

　是非、呼吸も意識して、やってみてください。

（絵文字以外は文章を引用しましたぁ）

この腹筋方法は、GacktさんがやっているというGackt腹筋の応用編です
是非、参考に出来る方は試してみて下さい
  

こんにちわぁ
最近運動も全然していないのでぇ細身で購入したカッコイイスーツが合わなくなっていましたぁ
と、言うことはお腹が出てきたという事ですねぇ
以前はハマりだしてぇ良くジョギング程度で走っていましたがぁ昨日も久々に歩く程度で走ってみる事にしましたぁ
まず、軽めの準備体操をしてから家を飛び出してぇ



赤木名湾を眺めゆっくり時間をかけながらぁ汗をたくさん出してぇ犬と散歩中の外人の女の子の後姿を追いながらぁ



まだ台風の影響の向かい風を受けながらぁ息の方も一応同じ呼吸法で保ってはいたのですがぁだんだん上がってきてぇハァァハァァと大きく吸うよぉになってきたところにぃ



目標地点のむさしや本店が見えてきましたぁ
以前住んでいた処からだと今の家からの方が短いと思ったのでぇちょっと調子にのって上の坂道の方まで走ってみる事にしましたぁ
がぁ初日からはちょっと調子に乗り過ぎてぇ登り始めてすぐに折り返してきましたぁ
そしてまた元の路を家の方へと走り出しましたぁ
30分くらいのジョギングだったのですがぁ大量の汗が体中から噴き出していましたよぉ
とにかくまた以前のように習慣付けていきたいと思います

細身のスーツが活躍する日がドンドン増えていきますからねぇ  

おはよぉございます
我が娘のよぉに可愛がっているなぁ～ちゃんです
息子より１つ下なんですがぁがっつりご飯も食べますしぃ好き嫌いがないのでドンドン食べてぇ息子と身長が同じ位になっています



いつもはちょっかい出しながら喧嘩をするんですけどぉこの日は仲良くLa・Fonteさんのカフェラテのソルベを半分ずつ分け合っていましたぁ
子供たちがする行動は可愛いですよねぇ
うちも女の子が誕生してくれたらなぁ